22 self-care συμβουλές για το 2022

Κάθε χρόνο θέτεις στόχους, όπως όλοι άλλωστε, που ευελπιστείς να τους επιτύχεις έως το τέλος του έτους. Φέτος σου προτείνω να βάλεις μικρούς, καθημερινούς στόχους που μπορείς άνετα να τους ενσωματώσεις στη ρουτίνα της νέας χρονιάς.

Παρακάτω θα βρεις 22 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν, ώστε να βελτιώσεις τον εαυτό σου και την ποιότητα της ζωής σου.

1. Να είσαι περισσότερο στοργικός και να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου.
2. Χάρισε περισσότερο χρόνο στην οικογένεια σου και τους αγαπημένους σου.
3. Μην ξεφεύγεις από τα αληθινά σου συναισθήματα.
4. Πήγαινε εκδρομές και απόλαυσε τη φύση.
5. Βγες έξω στον ήλιο και περπάτησε. 
6. Άλλαξε την διαδρομή που πηγαίνεις στην δουλειά και παρατήρησε τις ομορφιές που θα συναντήσεις.
7. Βρες την δραστηριότητα που σε γεμίζει χαρά και μετέτρεψε την σε χόμπι (γιατί όχι και σε εργασία).
8. Διάβασε τουλάχιστον 5 σελίδες ενός βιβλίου την ημέρα, καθώς συμβάλει στην καλύτερη ανάπτυξη του λογού.
9. Μαγείρεψε για να βελτιώσεις την διάθεση σου.
10. Να τρως ένα φρούτο καθημερινά.
11. Γύμνασε το σώμα, ώστε να γυμνάζεται και το μυαλό.
12. Να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ήμερα.
13. Γίνε συνεπής στην ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.
14. Πήγαινε για ύπνο με μια θετική αίσθηση, για αυτό φέρε στο νου την καλύτερη στιγμή της ημέρας, όσο μικρή και αν πιστεύεις ότι είναι.
15. Δώσε περισσότερη προσοχή στην ποιότητα του ύπνου.
16. Κάνε ένα διάλειμμα από τα social media, όταν νιώθεις ότι το χρειάζεσαι.
17. Οργάνωσε τον χώρο σου.
18. Μην διστάζεις να τηλεφωνήσεις σε έναν φίλο, η τηλεφωνική συνομιλία μαζί του επιδρά θετικά στην ψυχολογία.
19. Απόφυγε τις αναβολές και υλοποίησε σήμερα, την όποια απόφαση έχεις πάρει.
20. Ξεκίνησε την μέρα σου με ένα χαμόγελο και ευγνωμοσύνη για όσα έχεις.
21. Μάθε κάθε μέρα και κάτι νέο, διότι βελτιώνεις την δημιουργικότητα σου και τις γνώσεις σου.
22. Μην φοβάσαι να πεις "ΌΧΙ", πρέπει να αναλαμβάνεις μόνο όσα αντέχεις.

Γράψε με ένα σχόλιο την συμβουλή που σου έγινε συνήθεια.